Ieri è stato il primo giorno in cui, insieme ai miei compagni, abbiamo fatto delle ripetute sotto l'acqua e prendendo un gran freddo. L'ultimo allenamento simile risaliva al raduno di St. Moritz di quest'estate. Ovviamente l'acqua inizia a scendere sempre più forte al momento del nostro inizio ma ... "chi se ne frega" dico io !!
K-way, cappellino in testa e via! Dopo 2 km di riscaldamento il divertimento della serata consisteva nel fare 10x300 + 10x60 in salita con recupero di corsa in discesa e di pochi minuti tra le due serie.
L'illuminazione del parco Monte Stella, in quel tratto, è veramente scadente e così siamo stati costretti a percorrere quelle pendenze quasi completamente al buio. Dopo le salite, corse molto forte, abbiamo fatto 2km in progressione partendo a 3'45" e chiudendo a 2'45".
L'illuminazione del parco Monte Stella, in quel tratto, è veramente scadente e così siamo stati costretti a percorrere quelle pendenze quasi completamente al buio. Dopo le salite, corse molto forte, abbiamo fatto 2km in progressione partendo a 3'45" e chiudendo a 2'45".
Per questa sera è previsto un fondo lento di scarico, in previsione del lavoro in pista di domani.
Buone corse.
Ottimo, l'inverno deve ancora iniziare, sarà meglio farci l'abitudine.
RispondiEliminaE poi escono sedute fantastiche anche così.