sabato 26 gennaio 2013

Alla conquista di Morbegno

Domani la Cento Torri assoluti cercherà di conquistare al "Cross della Bosca", a Morbegno, la qualificazione per i Campionati Italiani Assoluti di Società di Cross, che si terranno a Rocca di Papa (RM) il 10 Marzo.
Il cross lungo a cui parteciperemo domani io, Simone, Andrea , Maamari e Rachik, sarà valido anche come Campionato Regionale Individuale.
Le aspettative sono buone e la speranza di far bene è alta, come alta è anche la speranza che non ci sia il fondo ghiacciato!
Incrociamo le dita!!

martedì 15 gennaio 2013

Ooooh la neve...

Stasera il programma era di qualche ripetuta in pista, non fa freddissimo, ma piove. Poco male è già capitato. Appena arriva Luca andiamo a cambiarci e una volta pronti usciamo fuori ed ecco la sorpresa della serata: la neve!!! Finito il riscaldamento ci buttiamo in pista spavaldi per un 10*800m recupero 200m con gli 800m da correre in 2'40'' circa. Ci sono momenti in cui la neve cade veramente copiosa e con grossi fiocchi, riusciamo ad andare in progressione con i tempi e passare dai 2'40'' delle prime ripetute ai 2'38'' delle ultime, che ci lasciano soddisfatti vedendo le condizioni meteorologiche. Per concludere l'allenamento un bel 5*200m con recupero 30'' per svegliare la gamba 35''/36'' i primi 33''/34'' gli ultimi. Un chilometro abbondante di defaticamento e una meritatissima doccia calda hanno chiuso la serata sportiva! Domani se le condizioni lo permettono l'idea è di correre un medio, ma vedremo domani. Buone corse!!!

lunedì 7 gennaio 2013

Un iniziativa da sostenere.

Riporto sul link a fondo dell'articolo la lettera scritta da Michele Belluschi a Alfio Giomi per chiedere lumi circa la stesura del calendario gare. Oltre ad una valida analisi del problema Michele propone delle soluzioni ad un problema che si ripete di anno in anno, con sovrapposizioni o vicinanza di gare importanti che mettono in seria difficoltà atleti e società. Il mio consiglio e di leggere e firmare la lettera anche se non avete intenzioni di partecipare alle gare che hanno fatto sorgere il problema. Siamo atleti facciamo sentire la nostra voce!
La lettera ad Alfio Giomi!

I'm on the Campaccio to hell!!!


Con le note della famosissima canzone degli AC/DC prendeva il via l'ultima gara del 56° Campaccio. Al via i più forti atleti italiani e mondiali nella corsa campestre. E in mezzo a tutti questi atleti ero presente anche io. A rappresentare la Cento Torri anche Luca, Guido e la punta di diamante Jassine Rachik.
Grazie alle ottime condizioni del terreno la gara è stata veloce e i tempi ottenuti sono stati forieri di soddisfazione, 1'50'' in meno rispetto all'anno scorso!Anche Luca riesce a migliorarsi e Guido chiude la sua fatica in 39'37''! Ottima anche la prestazione di Rachik che termina in volata con El Mazoury stesso tempo di 30'10'' per loro! Nella mattinata a difendere i colori della Cento Torri, prima i master Giuseppe  (2° di categoria),  Paolo Bozzini e Giampi, poi gli allievi e junior Stefano, Omar, Marco, Luca, Federico e Giulio. Un grazie a tutti quelli che c'erano e che ci hanno tifato: le canotte verdi ringraziano! Buone corse!