Ieri mattina con Simone mi sono imbattuto nell'allenamento che oggi mi ha permesso di .... avere un male assurdo alle gambe !!!! Dopo un riscaldamento tranquillo di 3 km abbiamo fatto 10x100+10x80+10x60 + 3km forti. L'allenamento tutto sommato non è stato neanche uno dei più pesanti, visto nella sua complessità, ma tenendo presente il fatto che non facevamo lavori così brevi e spinti da circa un anno, per noi è stata abbastanza dura. I 100 mt li abbiamo corsi in 13", gli 80 in 11" e i 60 in 8/9" , con recupero camminando tra uno e l'altro e 3' tra le serie. Il 3mila finale è stato la parte più difficile; con le gambe in acido era veramente faticoso alzarle e spingere, ma nonostante quello sono riuscito a chiuderlo in 9'45" e Simone poco sopra i 10 minuti.Oggi il programma prevedeva un ora in progressione per sciogliere il lavoro di ieri.
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