Corri al Forte.

Ieri sera ad Exilles c'è stata una gara di dura bellezza. Mi viene da definirla così a me corridore di pianura. Una gara di corsa in montagna con bruschi cambi di pendenza e di fondo, con una rampa finale dove ho avuto visioni mistico religiose alla Fantozzi. Ma appunto bella con il doppio passaggio dentro il villaggio di Exilles e la salita al forte con il tifo presente nel paese e sull'ultima salita. Anche se non mi sento informissima, mi sono divertito a correrla. Adesso vediamo di tirare il fiato qualche giorno con allenamenti blandi, infatti sento le gambe molto stanche, forse le salite montane hanno messo a dura prova i muscoli di un corridore di pianura. Buone corse.

La corsa in famiglia.

Oggi a Bardonecchia si è corsa la Kappa Marathon, competizione ciclistica e podistica organizzata da Turin Marathon. 3 percorsi: 2 aperti a ciclisti e podisti(27 e 22km) e uno di 7km solo podistico. Io, mio cugino e mio padre insieme a un collega e amico di mio cugino ci siamo messi alla prova sul percorso più corto. Percorso che in 7 km racchiudeva tutte le specialità della montagna: salita, corsa su sentiero e corsa in discesa. Devo promuovere l'organizzazione della manifestazione e chi ha disegnato il percorso. Per quanto riguarda la gara. Prestazioni positive per tutti i componenti della spedizione. All'undicesimo posto assoluto mio padre che alla vigilia aveva dichiarato:"Andrea (mio cugino), tra me e te sarà una lotta all'ultimo sangue", è stato battuto, ma la prestazione è stata positiva. All'ottavo posto mio cugino Andrea che all'arrivo ride felice come un bambino che ruba marmellata. Ottima prova per il ligure dal piè veloce. Al quinto posto Andrea, il collega di mio cugino, che si regala un piazzamento di prestigio. Buona prestazione anche per me che copro i 7km di duro percorso in 31'12'',  risparmiandomi molto sulla dura salita(pend. max 54%) e spingendo poi sul sentiero. Mi rimane di questa giornata la felicità di aver corso in compagnia e la soddisfazione di un primo posto. Buone corse.

Nitrendo sullo start!

Domani in quel di Vigone, si corre la "Mezza di Varenne". Sarò sulla linea di partenza, spero anche al traguardo (sono meschino e faccio della bieca scaramanzia). In bocca al lupo a tutti quelli che gareggeranno domani.

Milano relay marathon.

Stasera si mangia e domani si corre. Un grandissimo in bocca al lupo a tutti quelli che domani correranno.

Mi raccomando maratoneti e staffettisti, massimo impegno e massimo divertimento. 

Good Luck.

41° Stramilano

Domani si parte all'attacco. Daremo battaglia su tutti i fronti...

Bomba: che bomba!!!

Stasera megallenamento: 5*1000(tra 3'10'' e 3'15'') rec. 400m + 4*500(tra 1'30'' e 1'35'') rec. 300m+ 5*200m(in 35'' circa) rec. 30''. Per quest'allenamento il gruppo Tosi era al completo, certe sofferenze ci piacciono e non le lasciamo scappare. Un allenamento bomba come questo va affrontato con la giusta concentrazione e stasera eravamo davvero presi bene. Tempi centrati alla perfezione tranne in un 1000 che abbiamo un po' accusato dal punto psicologico. Per il resto dei metronomi della pista. La qualità quando fatta bene regala davvero ottime sensazioni!!! Ora bisogna cercare di non perdere queste sensazioni e continuare la ricerca di una buona forma. Buone corse!!!

Good Feelings

Stasera ultimo allenamento di scarico in vista di domenica. 50' minuti tranquilli in compagnia di Ale. Domenica infatti la squadra Tosi sarà al completo a Correggio per gareggiare al C.D.S. Assoluto di corsa campestre. La Cento Torri gareggia nella gara Allievi (FERRARI Pierre, FERRO Luca, GIURANNO Luigi, GUERNICHE Omar, MASIERO Federico), Juniores( MANYIKA MAGUHE Lukas, ORFANO Marco, RACHIK Yassine, TURRI Alessandro, VIOLA Simone) e Cross corto Promesse Senior( BOSCANI Luca, SHESHI Arian, MAAMARI El Mehdi, BERGAGLIO Simone, MAGLIANO Francesco). Le sensazioni sono buone, daremo il massimo. In bocca al lupo a tutti!!!    

Week end a tutto sport.

Un fine settimana a tutto sport, cominciato sabato con la prima lezione del corso Fidal "Lo speaker nello sport" e conclusa oggi con la gara del "Cross per tutti di Cesano Maderno". Andando con ordine, sabato all'interno del palazzo delle federazioni, Gianni Mauri e Rosanna Massari hanno cominciato a introdurre me e altri 7 ragazzi (chi si mette in gioco è sempre un ragazzo) nel mondo dello speakeraggio sportivo. Il primo incontro introduttivo è stato denso di concetti, ma esposti in modo competente e anche divertente, tanto che più di tre ore e mezza sono volate quasi senza accorgersene. Dopo una serata tranquilla, trascorsa tra amici, la domenica mattina mi sono recato a Cesano Maderno. Dove trovo la "professoressa" Rosanna, nei panni di speaker.

Circuito Don Kenya Run: il ritorno dei 10.000 in pista.

Circuito DKR: la rinascita dei 10.000 in pista in Lombardia

Don Kenya Run: il negozio.

Cross per tutti

Prossima gara in programma per la scuderia Tosi è il cross per tutti di Cinisello Balsamo. Cross corto di 4km per me Luca, Ale e Fra el Matador. A domenica pomeriggio per il racconto della gara. Buone corse!!

Happy Bday Bob!!!

Oggi nasceva Bob Marley. Una sua canzone per ricordare l'uomo e il pensiero che stava dietro alla sua musica.  Rastapower!!! Buone corse!!!

L’influenza colpisce…

Proprio ora che mi stavo rimettendo in sesto per rientrare ad essere più competitivo che mai, l’influenza ha fatto il suo ingresso in campo, impedendomi così di allenarmi in questi giorni. Spero vivamente di riprendermi per la gara di Domenica, dove vedremo gareggiare anche Il matador che ha deciso di prendervi parte come concorrente e non come fotografo!! In dubbio sul fatto di Gareggiare o no è Alessandro, che accusa un dolore alla caviglia. 

Per fortuna che c’è Simone sempre al top della forma!! ;)

PROSSIMA GARA...28° CROSS DI COSSATO

Vista la preparazione invernale interrotta varie volte da infortuni e impegni, il nostro allenatore Paolo ha deciso di farci correre questo fine settimana al 28° Cross Città di Cossato.

"DON'T STOP ME NOW" AUGURA A TUTTI VOI UN BUON NATALE E UN FELICE ANNO NUOVO !

       BUON 

NATALEEEEE!!! 

Buon week end

Giuro che tra poco si torna a parlare di corsa!!! Buone corse!!!

Auguri Simo!

Per festeggiare il tuo compleanno avrei pensato ad una crociera nei Caraibi con allenamenti sul lungo mare. Ti dispiacerebbe annaffiare le piante durante la mia assenza?? Buon compleanno Simo!

Siamo tornati!!!

Siamo tornati! Tra poco potrete leggere nuovi interessanti post!!! Buone Corse!

ORO E PRIMATO ITALIANO NELLA 4X400 A TALLIN

Nella giornata di chiusura degli Europei di Tallin, al Kadriorg Stadium, gli azzurri juniores si sono aggiudicati un fantastico titolo europeo nella 4x400.  Paolo Danesini, nostro compagno di squadra dell`Atletica Cento Torri Pavia, con gli altri tre azzurri  Michele Tricca, Alberto Rontini e Marco Lorenzi  hanno conquistato un grandioso oro. Gli atleti, in testa alla gara dal primo all`ultimo metro, hanno migliorato il primato italiano (3`06"95 ) vecchio di 28 anni,  chiudendo in 3`06"46.  I parziali delle 4 frazioni  danno 46"4 per Tricca, 46"9 per Danesini, 46"8 per Rontini e 46"2 per Lorenzi. 
GRANDI RAGAZZI !!!

 

 Finita una settimana di fuoco. Un pò di relax. Ciao ragazzi!!!

Una bella iniziativa.

Michele Belluschi.

Progetto 10000 mt, è questo il nome dell'iniziativa dell'atleta Michele Belluschi che si propone di far rinascere questa gara che nel corso degli anni è quasi scomparsa. Io ho già dato il mio consenso e penso sia importante diffondere questo progetto. Se ci sono gare, ci si allena, e si ci si allena si fanno i tempi, non possiamo lamentarci della mancanza di qualità e di tempi di rilievo, se non si mettono gli atleti nelle condizioni di correre. Il link rimanda all'articolo scritto su podisti.net da Michele, dove viene spiegata più in dettaglio questa iniziativa.