Il tempo passa...

Foto di Sandro Marongiu

Vedo che l'ultimo post scritto è di Luca e parlava della conquista di Morbegno. Partiamo da lì. La gara è andata bene e la squadra nonostante l'assenza di Maamari ottiene un 3 posto grazie alle prestazioni di Yassine(1°), Andrea(15°) e Luca(18°). Percorso nervoso e molto tecnico, quindi davvero complimenti ai miei colleghi! Dopo quella gara per me è cominciata una lunga strada che mi preparerà alla Maratona. La decisione di partecipare l'ho presa in un decimo di secondo dopo che Giuseppe mi ha fatto questa proposta :" Vorrei fare una maratona; la prepariamo assieme se hai voglia!". E pensare che fino a poco tempo prima non ci pensavo nemmeno. Ho 24 anni forse sono giovane, forse sono inesperto forse sono un sacco di cose, ma penso che il mettersi in gioco con un traguardo del genere valga la pena. Luca invece sembra che stia pensando alla mezza maratona e da come lo vedo correre in questo periodo si prospetta...shhh non parliamo che poi la sfiga magari sente e ci mette lo zampino. Vedremo prossimamente come si sviluppa la preparazione. Per ora Buone Corse.
P.s. Vorrei richiamare l'attenzione sul nuovo widget che c'è di fianco ai post. Si tratta di un iniziativa di raccolta fondi per Emergency, fate un giro!

I'm on the Campaccio to hell!!!

Con le note della famosissima canzone degli AC/DC prendeva il via l'ultima gara del 56° Campaccio. Al via i più forti atleti italiani e mondiali nella corsa campestre. E in mezzo a tutti questi atleti ero presente anche io. A rappresentare la Cento Torri anche Luca, Guido e la punta di diamante Jassine Rachik.
Grazie alle ottime condizioni del terreno la gara è stata veloce e i tempi ottenuti sono stati forieri di soddisfazione, 1'50'' in meno rispetto all'anno scorso!Anche Luca riesce a migliorarsi e Guido chiude la sua fatica in 39'37''! Ottima anche la prestazione di Rachik che termina in volata con El Mazoury stesso tempo di 30'10'' per loro! Nella mattinata a difendere i colori della Cento Torri, prima i master Giuseppe  (2° di categoria),  Paolo Bozzini e Giampi, poi gli allievi e junior Stefano, Omar, Marco, Luca, Federico e Giulio. Un grazie a tutti quelli che c'erano e che ci hanno tifato: le canotte verdi ringraziano! Buone corse!

Di gare e di neve...

La neve e l'inverno hanno fatto da sfondo a questo ultimo periodo di gare e allenamenti. Partiamo da sabato scorso dove ho partecipato alla "Night & Winter Vertical Kilometer" gara di trail con partenza a San Sicario(1700m) e arrivo sulla punta Fraiteve (2700m). Gara corsa per provare qualcosa di nuovo e dove mi sono presentato senza nessuna preparazione specifica, ma solo la voglia di mettermi un po' alla prova. La partenza è stata alle 17:45 con già l'atmosfera della notte. Per me l'arrivo è stato 1h8'20'' più tardi sulla cima del monte. Gara molto dura, ma, dal mio punto di vista di corridore di pianura e prevalentemente di città, assolutamente stupenda.

Gli allenamenti poi sono proseguiti tranquillamente fino a venerdì, quando mi sono svegliato e ho visto Milano piena di neve.

Di gare e allenamenti...

Running in the rain!

Parliamo un po' di corsa. Sabato ho corso la prima tappa del "poker del cross novarese" a Vaprio d'Agogna. Miei compagni d'avventura Ale, Giuseppe e l' "esordiente" Guido. Infatti si trattava della prima campestre per Guido, che è un ex-velocista. Sul campo di gara incontriamo anche il compagno di squadra Maamari che abita in zona. Percorso di quasi 7km in teoria veloce, ma reso pesante dalle abbondanti precipitazioni che non si fermano neanche durante la gara. Vince Maamari, mentre Ale si piazza al 5° posto e sul 2° gradio del podio di categoria. Io taglio il traguardo in 8° posizione e Giuseppe 12°, ma 1° di categoria. Soddisfazione per questo primo cross corso sotto la pioggia, ma non per questo meno divertente. Dopo un lento rigenerante domenica, lunedì si è tornato a darci dentro con delle salite brevi e un collinare di 5km a seguire. Ma il piatto forte era stasera con le Ripetute in pista. Stasera si doveva correre un 3000m recupero attivo di 800m, 2000m recupero attivo 600m, 1000m recupero attivo 400m e a concludere 5*200 con recupero 30'' da fermo.Allenamento decisamente impegnativo anche dal punto di vista mentale, ma che a parte una "indecisione" sul 2000m riesco a portare a casa decentemente. Domani un' ora di lento per tirare un po' il fiato. Buone corse!

Online l'album della Cinque Mulini

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Debutto alla 5 mulini!!!

Con De Nard 7° al traguardo.

Oggi per me è stato un debutto. Ho corso per la prima volta nella mia vita la mitica "5 mulini", giunta all' 80° edizione. 5 compagni di squadra al via: Luca, Fra(anche lui al debutto su quei prati), Carlo Facheris e Roberto Buonasorte.

C.D.S. Correggio

Giornata splendida oggi a Correggio e splendido il risultato colto dai nostri compagni di squadra categoria Juniores. La squadra composta da Yassine Rachik(1°) ,Lukas Manyika(4°), Simone Viola(25°), Ale Turri(46°) e Marco Orfano(80°) ha saputo conquistare lo scudetto di cross nella loro categoria. Davvero un ottima prova, bravi!!! Le altre gare che hanno visto i nostri colori, sono state le gare allievi con la squadra composta da Omar Guerniche(5°), Luca Ferro(7°), Pierre Ferrari e Federico Masiero. Cogliamo un 12° posto nella classifica allievi a squadre(su 61 squadre rappresentate). Ultima gara che ha visto gli atleti cento torri impegnati è stata il cross corto. 330 atleti alla partenza(50 si ritireranno).

Crossodromo di Monza.

Grazie al papà dell' Ale per la foto.

Dopo la staffetta di ieri, questa mattina cross corto a Monza. Zona di gara il prato intorno alla Cascina San Felice all'interno del parco cittadino. Presenti io, Luca e Ale. Una volta arrivati al campo gara troviamo 2 compagni di squadra ( Luca Ferro e Boris Barrera) con cui scambiamo qualche battuta. Durante il riscaldamento proviamo il percorso che si rivela essere nervoso e tecnico con 2 salite brevi, ma molto ripide, utili per spezzare il ritmo e mozzare le gambe (soprattutto nel secondo giro) nella parte centrale, mentre i rimanenti tratti erano di "scorrimento".

Week end a tutto sport.

Un fine settimana a tutto sport, cominciato sabato con la prima lezione del corso Fidal "Lo speaker nello sport" e conclusa oggi con la gara del "Cross per tutti di Cesano Maderno". Andando con ordine, sabato all'interno del palazzo delle federazioni, Gianni Mauri e Rosanna Massari hanno cominciato a introdurre me e altri 7 ragazzi (chi si mette in gioco è sempre un ragazzo) nel mondo dello speakeraggio sportivo. Il primo incontro introduttivo è stato denso di concetti, ma esposti in modo competente e anche divertente, tanto che più di tre ore e mezza sono volate quasi senza accorgersene. Dopo una serata tranquilla, trascorsa tra amici, la domenica mattina mi sono recato a Cesano Maderno. Dove trovo la "professoressa" Rosanna, nei panni di speaker.

FOTO - Campionato Brianzolo Parco Di Monza - 18/02/2012

Campionato Brianzolo Parco Di Monza - 18/02/2012

Oggi, nel percorso innevato e fangoso, la temperatura era ottima.
Erano poco meno di 2km a giro, all’interno del parco di Monza, da percorrere 3 volte, in questa 5^ tappa dei Campionati Brianzoli di corsa campestre.
Non si correva molto bene, nonostante la lunghezza dei chiodi fosse superiore, per la maggior parte dei corridori, ai 12 mm. Molta attenzione andava fatta nei tratti in discesa e nelle curve secche, in quanto il fango e la neve li rendevano molto pericolosi. Alle 14.30 il giudice di gara dava il via alla gara dei master MM50-55, dove correvano Giuseppe e mio padre Giampietro, che si sono piazzati al 5° e al 20° posto di categoria. Nicola, Francesco ed io invece siamo partiti alle 16.30.

La sfida nel grande freddo...

Oggi, come annunciato nel post precedente, abbiamo corso a Cinisello Balsamo, all'interno del Parco Nord. Io e Luca arriviamo nel luogo della manifestazione intorno alle 11 e troviamo un sacco di gente, tra cui suo padre e Giuseppe che avevano aperto la giornata di gare con il cross di 6km dedicato ai master. Giuseppe chiude 17° in classifica generale e 5° di categoria, mentre Pietro giunge al traguardo 51° e 17° di categoria. Ottime prestazioni che risultano ancor di più di valore se si guarda alle condizioni del percorso con neve non battuta e temperatura di -6°.

ARCISATE...CHE SPASSO!

Oggi, ad Arcisate, si sono svolti i Campionati Regionali di Società di corsa Campestre. La temperature a inizio mattinata segnava i -10°C che , fortunatamente, sono diventati -4 verso l'ora di pranzo. L'intento della giornata era quello di qualificare le varie squadre nelle diverse categorie per i CDS Italiani di Correggio; obbiettivo raggiunto sia dagli Allievi, che dagli Juniores, sia dalle Promesse nella gara del Cross Corto.
Nel cross lungo sfortunatamente io Francesco, Giuseppe e Simone non siamo riusciti a qualificarci, causa la nostra scarsa condizione fisica! Ma il divertimento in questi 10430 metri da percorrere su 5 giri è stato veramente tanto!

Cross si legge con 3 F...

Oggi a Castellengo di Cossato si è tenuta la 28° edizione del "cross di Cossato". Giornata caratterizzata da una temperatura prossima allo zero, precipitazioni a carattere nevoso e un' elevata umidità: insomma una bella giornata. Da qui la definizione di cross con le 3 F: Fatica, Fango e Freddo. Venendo alle gare ottima prestazione di Giuseppe Magliano che nella gara dei MM45/MM50 coglie un terzo posto assoluto(1° di categoria) in una giornata davvero dura dal punto di vista podistico. Al via della gara degli assoluti ci siamo io e Fra a rappresentare la Cento Torri. Alla partenza scattiamo bene tanto che siamo nel gruppo di testa.

Ottovolante!!!!

Questa mattina si sono svolti i campionati provinciali lombardi. Splendido contorno della manifestazione la Val Camonica che oltre a stupende montagne ha regalato anche una bella giornata di sole. Cento torri ben rappresentata in tutte le gare: per gli allievi Omar Guerniche(4°posto); per gli junior Ale(13° posto), Marco Orfano(15°) e Simone Viola(20°); per il cross corto Andrea Albanesi( 22° assoluto e 4° promessa), Facheris Carlo(54°) e Stefano Longo(56°); Io(50°) e Luca(rit.) nel cross lungo. Ogni giro del percorso misurava poco meno di 2km e assomigliava tremendamente a un giro di montagne russe. Non un centimetro in piano. Terreno ghiacciato quindi appoggi sconnessi. Condizioni davvero difficili, ma tanto noi siamo più forti (cosa può la passione!). Ora penso di collassare un po' sul divano, quindi non mi resta che augurarvi: Buone Corse!!!

55 volte campaccio

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Per la maggior parte del mondo il 6 gennaio si festeggia l'epifania, per il mondo dei runner il 6 gennaio si corre il Campaccio. La maggior parte del mondo desidera che nella tipica calza si trovino le più dolci squisitezze, noi popolo della fatica una manciata di secondi in meno rispetto alla prestazione dell'anno scorso.

Campionato provinciale di corsa campestre Pavia.

Ieri mattina si è svolto il campionato provinciale di corsa campestre per quanto riguarda la provincia di Pavia.
Bel percorso, abbastanza ben organizzato e con tantissimi compagni di squadra al via. E' stato comunque molto divertente correre con i compagni di squadra scambiando battute almeno durante il primo giro. Venendo al risultato della gara è stata vinta da Lukas Manyika, seguito da Arian Sheshi. Completa il podio il compagno di allenamenti Fra el Marador. A seguire 5° Andrea Albanesi, 6° Ale, mentre io mi posizione alle spalle di Giuseppe(9° al traguardo) chiudendo la top ten della manifestazione. Purtroppo costretto al ritiro per un fastidioso dolore al piede Luca. Dolore che è sempre presente e purtroppo condiziona pesantemente sia la preparazione che le competizioni. Forza Luca che sei una roccia!!!
A chiudere un intervista per conoscere un personaggio sempre citato, ma mai conosciuto a fondo.

Oh oh cavallo, oh oh cavallo, oh oh!!!

Questo pomeriggio si è corso nelle terre novesi, più precisamente all'interno dell'ippodromo di Novi Ligure, teatro della manifestazione "Cross Del Romanengo". Al via della manifestazione io, Fra El Matador, Luca, Pietro e Giuseppe. Correre negli ippodromi a me piace molto, oltre ad offrire un sacco di spunti per delle simpatiche battute. Il percorso dicevamo si snoda all'interno dell'ippodromo con fondo misto terra sabbia e con numerosi ostacoli da saltare. Proprio come dei purosangue. Dopo il colpo di pistola parto molto forte tanto che sono a ridosso di Luca e Fra. Per i primi 200m mi trovo nel gruppo che comanda la gara, preferisco prudentemente calare di poco il passo. Per il resto della gara tengo il ritmo, mentre vedo in testa Luca, Fra e un altro atleta contendersi il podio. La gara si chiude con Luca secondo, Fra terzo, io 12°, Giuseppe 13° e Pietro intorno alla 30° posizione. Bel pomeriggio di competizioni, in un percorso suggestivo e gara ottimamente organizzata dall'Atletica Novese: complimenti. Buone Corse.

El primero cross du Matador.

Nella giornata di sole di ieri, un atleta si cimentava per la prima volta nella vita nella disciplina del cross. L'amico in questione altri non era che il mitico Matador, più conosciuto come Francesco. Compagni d'avventura io e i miei, suo padre Giuseppe, Pietro e Elisabetta. Per essere precisi anche il padre di Francesco era al debutto, una nuova avventura vissuta per la prima volta insieme tra padre e figlio. Sulla linea di partenza, io, Giuseppe, Pietro e ovviamente Fra, che fa già capire sulla linea di partenza di che pasta è fatto, lanciando già da subito occhiate di fuoco agli avversari. Allo sparo El Matador scatta come se dovesse correre un 1500 e non 7km di campestre, dopo alcuni richiami cala leggermente il ritmo, ma si capisce fin da subito che è determinato. Chiuderà infatti al 7° posto dietro il compagno di squadra Nicola Borlin. Anche Giuseppe fa un esordio con il botto, chiudendo al primo posto di categoria.

ESORDIO RINVIATO!!!

Era tanta l'attesa per il debutto nella prima campestre stagionale ma le avverse condizioni meteorologiche che hanno provocato quello che noi tutti sappiamo in Liguria e Piemonte, hanno portato all'annullamento della "Campestre con la Salitina". Questo era il nome del cross a cui tutti noi dovevamo partecipare e in cui Francesco metteva per la prima volta "i piedi nel fango"!! La voglia di cross si faceva sempre più grande ma, appena saliti in macchina, è arrivata la chiamata da parte della società organizzatrice (che ringraziamo), che ci avvisava dell'annullamento della manifestazione. 

Non rimane, a questo punto, che rimandare il debutto a Borgo Ticino, in programma per sabato prossimo, o domenica al cross nazionale di Volpiano. 

In alternativa .... potenziamento in palestra.