Settimana intensa

Villa Gonzaga, Olgiate Olona

Dopo aver corso ieri sera a Olgiate Olona, nel bellissimo impianto all'interno di Villa Gonzaga, la prossima settimana ci aspettano ben due gare. Un 1500 a Como e un 3000 a Curno, ma torniamo a ieri sera. Nelle gare maschili di mezzofondo il programma offriva 800 e 5000, mentre Ale e Luca optano per l'800, io punto al 5000. Gara di rientro per Ale che all'esordio stagionale chiude il doppio giro in 2'03'' poco dietro Luca con 2'05'', ci sarà tempo per migliorare. Io nel 5000 parto regolare e dopo la solita crisi del 4° km sono andato a chiudere nell'ultimo km, fermando il cronometro a 16'28''. Molta soddisfazione per questo tempo che è il nuovo personal best, nuovo punto di partenza per i prossimi allenamenti. Buone Corse.

Che Week-end!

Un 5000 di repertorio.

Sportivamente parlando un intenso weekend. E dal punto di vista non sportivo piacevolissimo. Partiamo dallo sport. Sabato al campo Giuriati, zona città studi, si correvano i campionati regionali universitari. Per il mezzofondo maschile le gare in programma sono i 1500 e i 5000. Lasciando perdere i 1500 decisamente troppo veloci per la mia attuale condizione, opto per il 5000. Arrivo presto e guardo le gare di velocità e di salto in lungo, sono in compagnia e non mi annoio come normalmente mi capita guardando gare così brevi. Dopo i 1500 femminili parto con il riscaldamento e mi prendo i miei tempi, così arrivo al meglio sulla linea di partenza. Il primo mille è un po' forte 3'10'', mi assesto su un ritmo più vicino alle mie potenzialità e passo al 3000 in 9'58''.

Di giri e ritiri...

Dalla gara a Cusano Milanino, ho partecipato a due gare in pista. Un 3000mt all'arena corso a un secondo dal personale che mi ha lasciato abbastanza soddisfatto avendolo corso con le gambe cariche e molto pesanti. E ieri a un 10000mt in pista in compagnia di Luca. Rileggendo la frase mi accorgo che non risponde al vero. Infatti io sono andato a Binasco e ho fatto il riscaldamento in compagnia di Luca, ma arrivato il momento di correre dopo 3 giri di gara ho messo la freccia e ho accostato. Non penso che questo ritiro sia da imputare alla mancanza di forma, piuttosto a una serie di fattori che mi non hanno fatto correre rilassato. Per cui dopo 1200mt con sensazioni di costrizione al petto e mancanza di fiato(allergia o poco riscaldamento?) ho detto basta. Tolto il pettorale ho corso fuori per le vie di Binasco per farmi passare l'amarezza e analizzare la situazione. Tra le conclusioni vi è che la rivincita con la gara è fissata per il 15 settembre a Carate Brianza, con l'obbiettivo di portarla a casa. Onore al merito a Luca che tiene duro e conclude i 25giri di pista. Per risollevarci un po' e divertirci stasera si va a Trecate a fare una staffetta. Buone corse.

Circuito Don Kenya Run: il ritorno dei 10.000 in pista.

Circuito DKR: la rinascita dei 10.000 in pista in Lombardia

Don Kenya Run: il negozio.

800m di Follia, il resto è puro delirio.

Sugli allenamenti sono un persona piuttosto meticolosa, se l'allenatore mi dice di fare una cosa la faccio e non tendo ad improvvisare; ma ieri, negli spogliatoi ho visto il volantino di un 800 che si correva nella pausa pranzo del giorno dopo (cioè oggi). Ed eccola la piccola scintilla da cui è partita la follia. Così eccomi oggi alle 13:15 sulla linea di partenza a correre il primo 800 della mia vita, senza preparazione specifica, a stagione conclusa e non propriamente scarico da allenamenti. La tattica di gara accuratamente studiata consisteva nel partire forte e vedere come andava a finire!

Alessandria - 3000m

   prima batteria

    seconda batteria

Spettatori e atleti...

Visualizza tutte

Richiedi il tuo

Oggi io sono stato entrambi. La mattina infatti ho fatto lo spettatore e mi sono gustato il bel trail organizzato dalla Salomon sulle pendenze della montagnetta(Salomon City Trail) e nel pomeriggio ho messo i panni di atleta disputando una gara in pista, ma andiamo con ordine. Partiamo dalla mattina: mi reco in montagnetta incuriosito da questa gara e con la speranza di vedere qualche volto conosciuto e fare un po' di tifo. Non mi ero sbagliato, tra gli atleti che si scaldano incontro Diego Abbatescianni e sulla linea del traguardo riconosco anche il runner blogger Matteo Raimondi.

Mi sono divertito molto a seguire la gara che è stata vinta da Diego e che vede sul podio al terzo posto Matteo. Per una cronaca più dettagliata della gara leggete qui.

OBBIETTIVO 5000 metri COLPITO E AFFONDATO !!!

Ragazzi sono in ritardo di un giorno ma non posso non raccontarvi la gara di ieri sera all'Arena di Milano!

Arrivato all'arena compilo il mio cartellino, mettendo come tempo di iscrizione nei 5000m il fatidico 15'39" conquistato a Brescia a settembre dell'anno scorso, e iscrivo anche Alessandro Turri, mio compagno di squadra e "lepre giornaliera", prima di essermi seduto sulle tribune e aver aspettato tre ore la partenza della mia gara, che era prevista per le 10.40.
Il tempo fortunatamente passa in fretta, tra una chiacchierata con amici, compagni di squadra ottocentisti e dando uno sguardo alle gare!
Finalmente tocca ai 5000 m femminili. Questo voleva dire che l'ora della mia partenza si avvicinava! La gara viene vinta da Elena Vittone, seguita da Sara Dossena. Al quarto posto si piazza Roberta Vignati che fa il personale e centra in ritardo il minimo per gli italiani.  
Finalmente arriva la mia gara! Vado in zona partenza e incontro Nicolò Foppa Pedretti che vuole provare a scendere sotto il muro dei 16 minuti. In prima batteria ci sono anche l'amico Renè e Alex, suo compagno di squadra conosciuto prima della partenza.

16° TROFEO CITTA' DI PAVIA ... UN "BUCO" NEL MURO!

Ieri sera si è svolto il 16° TROFEO CITTA' DI PAVIA organizzato dal Cus Pavia.
Le gare in programma erano diverse ma l'obbiettivo di Alessandro e di Davide era solo uno....abbattere il muro dei 2 minuti negli 800 m, dove io, mi sono offerto come lepre !!! Dopo lo sparo, su quella pista molto veloce ma molto secca, è iniziato il divertimento! Dopo un passaggio in 55'90 ai 400, finito quindi il mio compito, ho dato spazio al mio compagno di squadra Alessandro, seguito dall'amico e futuro compagno Davide Sparasci, e dall'altro compagno Luca Ferro.

Luca,Davide,Alessandro

L'esito della gara direi che è stato più che positivo: Luca Ferro ha vinto la batteria chiudendo con il tempo di 1'58"57; Alessandro ha "bucato" il muro dei 2' chiudendo  in 1'59"32 e Davide  in 2'01"41, tempo non al disotto dei 2 minuti ma sufficiente per ottenere il minimo di  partecipazione ai Campionati Italiani Allievi !!  Bravi ragazzi !!



P.S : Grazie a tutti i dirigenti, allenatori e compagni di squadra che hanno tifato per noi !!

Buona la prima...Campione Regionale sui 5000m

Ieri a Chiari si sono svolti i campionati Regionali su pista. La partecipazione alla manifestazione non era molta ma il caldo compensava le mancanze! Io ero indeciso se correre i 1500 al sabato o se correre i 5000 alla domenica, ma poi, visti i buoni allenamenti settimanali, ho deciso col coach di correre la mia specialità: 5000.

La gara è stata molto difficile, sia dal piano fisico che mentale, in quanto sono partito davanti, passando al primo km in 3'05", e ho chiuso davanti, chiudendo l'ultimo chilometro a 3'08". E' stato Andrea Albanesi ad aggiudicarsi il secondo gradino del podio, anche lui stanco di una corsa condotta in solitudine e della gara del giorno prima ( 4^ promessa nei 1500m....bravo Andre! ). Un grosso complimento va anche al compagno di squadra Arian sheshi, 2^ promessa negli 800m di ieri e Campione Regionale nei 1500m !! Oltre ad Arian sheshi negli 800m hanno preso il via alla competizione anche i compagni di squadra Alessandro Turri, ( che ha chiuso al 4° posto della categoria juniores, dopo 600 metri condotti in testa al gruppo), Borlin Nicola e Torno Jacopo.

Grandi Ragazzi!

Corri Spinetta

Da ricordare anche i piazzamenti importanti dei compagni di squadra! Simone(9° 16'53'' 3° di categoria), Francesco(13° 17'10'' 4° di categoria) e dal papà Giampietro(49° )!!!

Besana Brianza: la vendetta.

Secondo giorno di gare a Besana Brianza oggi. E nonostante la pioggia per me è stata una bella giornata: ho visto tanti amici conosciuti a Saint Moritz, sono stato tutto il pomeriggio con la mia ragazza e ho fatto il personale sui 5000m. Ma andiamo con ordine. Giungiamo sul posto abbastanza presto per le formalità di iscrizione e concluse quest'ultime non ci rimane che attendere. La pioggia sembra incessante, ma calerà lentamente di intensità fino a sparire, lasciandoci con una temperatura più gradevole, ma con un tasso di umidità elevato e piuttosto fastidioso. La prima gara per me interessante sono gli 800 maschili che vede 2 amici e compagni di squadra nella stessa batteria. Primo della batteria, appunto ,un compagno di squadra: Stefano Longo con un tempo sotto i 2 minuti.

Besana Brianza

Oggi, dopo quasi un anno, ho finalmente corso un 1500m in pista !!!! Il mio ultimo 1500 infatti risaliva ben all' 11 settembre 2010! La sfortuna però ha voluto che partissi in 2^ batteria per solo un secondo...
La gara, tirata per 3/4 da me, è stata conclusa con il tempo di 4'12"74, a soli 7 decimi dal personale. Però la voglia e le possibilità di fare meglio non mancano.....
Domani penso di correre i 5000m, sperando di partire nella batteria più forte e di chiudere con un tempo inferiore ai 16'00". Speriamo in bene, anche perché le previsioni meteo non promettono nulla di buono!

Saronno Day

Giornata torrida oggi a Saronno, dove si concludeva il week end dedicato ai C.d.s.. Molti gli atleti della mia società impegnati nelle varie prove, e oltre loro molti amici e persone conosciute nelle gare passate. Molti i risultati di spessore raggiunti oggi.

Che sparo!!!

Visualizza tutte

Richiedi il tuo

Ieri sera, io e Alex eravamo a Cernusco sul Naviglio a correre lui un 800m e io, per la prima volta, un 1500m. Una volta espletate le formalità dell'iscrizione, salutiamo le facce conosciute e partiamo per un po' di riscaldamento. Proprio nelle immediate vicinanze del centro sportivo si trova il parco “naviglio della Martesana” un posto bellissimo non solo per correre, ma anche per andare in bici, con i pattini o semplicemente per fare due passi. Un solo consiglio munitevi di un antizanzare davvero tosto perché sono grosse, sono tante, sono affamate. Passando alla cronaca gare, negli otto Alex ha fatto una bella gara ed è riuscito ad abbassare il suo stagionale a 2:01. Nelle batterie precedenti bella gara con arrivo in volata dei compagni di squadra Vincenzo e Andrea che chiudono con lo stesso tempo, in seconda e terza posizione. I 1500m maschili vedono correre in 1° batteria Lukas, che mi sembra di aver capito era all'esordio stagionale sulla distanza.

La notte bianca dello sport.

Visualizza tutte

Richiedi il tuo

Ieri sera VI meeting di Garbagnate Milanese. Meeting che a causa dei numerosi ritardi si è trasformato nella Notte bianca dello sport. Io e Luca che eravamo nella seconda serie dei 3000m siamo partiti a MEZZANOTTE E UN QUARTO. I poveri master che correvano i 5000m sono partiti circa all'una. Nonostante questi ritardi la passione che ci accomuna ha fatto si che le defezioni fossero veramente poche. Parlando delle gare le più avvincenti sono state gli 800maschili, i 1500 femminili e ovviamente i 3000m ;-). Molti i compagni di squadra impegnati negli 800. Alex ha corso in 2:02(tempo ufficioso, siamo in attesa dell'ufficialità dei tempi), Lukas altro compagno di squadra in 1:58(sempre ufficioso). Nell'ultima batteria degli 800 da segnalare i personali dei nostri compagni di squadra, Arian Sheshi e Vincenzo Pisciotta, tirati da Andrea Albanesi. Complimenti.

Cotto e scoppiato.

Dopo aver recitato sabato sera in un Musical, domenica pomeriggio mi sono recato nella ridente cittadina di Lodi per correre un 5000m in occasione dei campionati regionali assoluti. Al contrario dei giorni scorsi non c'è stato nessun temporale a rinfrescare l'aria, e l'atmosfera era rovente. Penso fosse sopra i 30°. Dopo il riscaldamento fatto in compagnia di Andrea Pagaria (forte atleta dell' U.S. Milanese) è ora di partire. Le sensazioni non sono buone il caldo e la stanchezza mi fanno sentire di gelatina.

Cronache di 3000m nella notte.

Ieri serata di gare all'arena di Milano. A causa della pioggia sono saltate alcune competizioni, ma le gare che interessavano a me e ai miei soci sono rimaste in programma. Io ero impegnato nei 3000mt, mentre Ale nei 1500mt. Ale partito(non avendo un tempo valido dall'anno scorso) nell' ultima batteria, ha fatto una gara sempre in testa, vincendo la sua serie. Dopo i 400hs e i 3000mt femminili viene il mio turno, anzi a dire la verità è il turno dei più forti, parte infatti la prima batteria, dove l'atleta in testa fa il vuoto dietro di lui. Ora è veramente il mio turno.

5000m in pista!

Oggi gran giornata di sport a Busto Arsizio, dove oggi si chiudeva la prima fase regionale dei CDS assoluti. Io ho corso la gara dei  5000m, faticando contro un vento infame, ma divertendomi davvero un mondo. Dei miei amici uno (Ale) è stato impegnato negli 800, mentre Luca, purtroppo fermo ai box, ha fatto la parte del motivatore. È stato infatti preziosissimo,  incitandomi ad ogni passaggio e dandomi importanti consigli. Per quanto riguarda la gare, speravo in un tempo migliore, ma vedendo il tempo ventoso sono soddisfatto. Ho chiuso in 17’23’’ ufficioso,  aspetto il risultato ufficiale. Ora sono un po’ cotto e non ho più voglia di scrivere, però ieri ho visto un bel video di corsa, guardatelo. Buone corse!!!!

Esordio

Ieri pomeriggio ho avuto il battesimo della pista. Ma procediamo con ordine: alle 14:35 mi trovo al campo Giuriati per iscrivermi alla gara: 3000m. Una volta iscritto controllo il programma orario e scopro che i 3000 maschili sono l'ultima gara per giunta divisa in 2 batterie. Poco male, mi godo le corse degli altri in tribuna. Li incontro 2 amici, che per una volta sono “in borghese”. Al contrario di altre volte, sento molto la tensione. Ma parlando con i miei amici che sono atleti di gran lunga più esperti e valenti di me, riesco a stemperare un po' la tensione. Arriva il momento del riscaldamento, mentre mi riscaldo corrono le batterie dei mille. Li vedo impegnato Paolo “Cavallo Pazzo”, che superando la mia sociopatia conoscerò alla fine della sua gara, ne approfitto per fargli ancora i complimenti.