Oggi secondo allenamento,sotto l'acqua, dopo ben 30 giorni di stop totale! le sensazioni sono abbastanza buone ma ancora più buone sono quelle dei miei compagni di squadra Alessandro e Simone che in allenamento, nella prima prova di un lavoro molto lattacido, hanno corso i 1000 metri rispettivamente in 2'41" e 2'55" ...si proprio 2'55"! Simone è riuscito per la prima volta ad abbattere il fatidico MURO dei 3'00"!!!
Complimenti ragazzi e continuate così !!!

Sotto le stelle.

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Ieri si è corso a Cusano Milanino la 4° tappa del “Corri Milano”. Nonostante la settimana di carico e il fatto di aver lavorato al montaggio di un palco mi sento tonico. Poco più di un ora prima della partenza mi trovo in zona. Li c’è Luca con famiglia. Stasera è in versione fotografo. Suo padre invece corre. Dopo aver ritirato il pettorale, mi cambio e comincio il riscaldamento con lui. Si parla del più e del meno e ormai è ora di schierarsi alla partenza. Dopo il via rischio di essere trascinato in una caduta, spero che la ragazza e le altre persone coinvolte non abbiano riportato serie conseguenze. Sono partito cercando di fare una gara in progressione, ma come solito in questi frangenti parto sempre più forte di quanto vorrei. Passo così alla fine del primo giro(5km) in 17’46’’.

Un gelato al sole.

Ieri allenamento di qualità sulle salite. Che notoriamente sono il mio punto debole, spiegato in parole povere, sulle salite che non possono essere superate di slancio sono tonico come un lombrico. E quindi, dopo il riscaldamento mi presento ai piedi della montagnetta pronto a sputare sangue. Una serie di ripetute sui 150m e una serie sui 60m. Per mia fortuna la strada dove faccio le ripetute è all’ombra, perché nonostante siano le 18:30 abbondanti ci sono ancora 30°. Non mi faccio intimidire dalla temperatura: si stringono i denti e si parte. Devo dire che sono molto soddisfatto di come sono andate, spingevo con determinazione, ricordandomi di usare le braccia.

Stradolcetto

Non mi lamento per come è andata, non era una gara “importante”, sicuramente un’occasione per far girare le gambe forte e divertirmi. Ma per me la gara è finita al 6km circa. Fino a quel momento ero in 8° posizione credo, e stavo controllando abbastanza bene, quando forti dolori al fianco e nausea mi hanno portato a viaggiare tra 4’40’’ e 5’/km. I dolori al fianco erano fortissimi in discesa, mentre la nausea era leggera e costante anche in salita. Non mi sono mai ritirato, e non l’ho fatto neanche ieri, rimane il rammarico per quella che poteva essere una bella gara. Rimane anche il dubbio di cosa sia questo dolore al fianco dalla parte del fegato che raramente mi colpisce, ma che riesce a stendermi quando c’è.

Buon week end.

Ragazzi buon week end, vado nel monferrato  a trovare i nonni! Domenica mattina, sarò ad Ovada a correre la Stradolcetto. In bocca al lupo a tutti per le corse del week end. Buone Corse.

100 Torri primi in Italia dopo la 1° fase dei CDS

COMUNICATO STAMPA del 17 Maggio 2011

PRIMI NELLA 1a FASE REGIONALE DEI CDS E FINALE ORO NAZIONALE A SETTEMBRE
(Pavia) – L’Atletica 100 Torri vince la prima fase dei campionati regionali dei Cds e conquista con un turno di anticipo la Finale Oro.

In ripresa...

Oggi allenamento con lepri! Si si ! ...proprio così!
Dopo 20 giorni di stop il rientro agli allenamenti è stato gratificato dalla presenza di due belle lepri nel bosco in città di Milano!
Ma nonostante la fatica nel girare a 4"30 al km per 50' aiutato psicologicamente dal compagno di squadra Simone (lepre umana!) posso ritenermi abbastanza soddisfatto!