ARCISATE...CHE SPASSO!

Oggi, ad Arcisate, si sono svolti i Campionati Regionali di Società di corsa Campestre. La temperature a inizio mattinata segnava i -10°C che , fortunatamente, sono diventati -4 verso l'ora di pranzo. L'intento della giornata era quello di qualificare le varie squadre nelle diverse categorie per i CDS Italiani di Correggio; obbiettivo raggiunto sia dagli Allievi, che dagli Juniores, sia dalle Promesse nella gara del Cross Corto.
Nel cross lungo sfortunatamente io Francesco, Giuseppe e Simone non siamo riusciti a qualificarci, causa la nostra scarsa condizione fisica! Ma il divertimento in questi 10430 metri da percorrere su 5 giri è stato veramente tanto!

A BREVE FOTO E ARTICOLO DI ARCISATE

CORSA NELLA NEVE

Ieri, dopo 12 giorni di stop, ho finalmente ripreso ad allenarmi. Cosa c’è di più bello per un runner che correre sotto i fiocchi di neve che scendono?? Per me niente! L‘atmosfera che si respira in un parco con laghi ghiacciati, alberi innevati e strade bianche è stupenda. Il freddo si faceva sentire ma non impediva assolutamente di correre. La mi condizione fisica è rimasta abbastanza “illesa” dallo stop: il fiato mancava ma le gambe riuscivano a farmi correre a un ritmo di 3’50” al km. Per iniziare mi sono accontentato di una corsetta tranquilla di soli 5 km, dopo un allenamento di circa un ora in palestra. Questa sera invece ho corso per un poco più di un ora in progressione, partendo da un ritmo di 4' al mille e chiudendo a 3'40"/3’35” gli ultimi km…..poco più di 13 km di fondo lento nella neve in compagnia di Giuseppe e di Francesco, purtroppo ancora dolorante al ginocchio. Domani deciderò che fare in base elle condizioni atmosferiche; resta il fatto che una bella corsetta sotto la neve non me la toglie nessuno !! =)

Cross si legge con 3 F...

Oggi a Castellengo di Cossato si è tenuta la 28° edizione del "cross di Cossato". Giornata caratterizzata da una temperatura prossima allo zero, precipitazioni a carattere nevoso e un' elevata umidità: insomma una bella giornata. Da qui la definizione di cross con le 3 F: Fatica, Fango e Freddo. Venendo alle gare ottima prestazione di Giuseppe Magliano che nella gara dei MM45/MM50 coglie un terzo posto assoluto(1° di categoria) in una giornata davvero dura dal punto di vista podistico. Al via della gara degli assoluti ci siamo io e Fra a rappresentare la Cento Torri. Alla partenza scattiamo bene tanto che siamo nel gruppo di testa.

L’influenza colpisce…

Proprio ora che mi stavo rimettendo in sesto per rientrare ad essere più competitivo che mai, l’influenza ha fatto il suo ingresso in campo, impedendomi così di allenarmi in questi giorni. Spero vivamente di riprendermi per la gara di Domenica, dove vedremo gareggiare anche Il matador che ha deciso di prendervi parte come concorrente e non come fotografo!! In dubbio sul fatto di Gareggiare o no è Alessandro, che accusa un dolore alla caviglia. 

Per fortuna che c’è Simone sempre al top della forma!! ;)

PROSSIMA GARA...28° CROSS DI COSSATO

Vista la preparazione invernale interrotta varie volte da infortuni e impegni, il nostro allenatore Paolo ha deciso di farci correre questo fine settimana al 28° Cross Città di Cossato.

ALLENAMENTO MATTUTINO ...

Questa mattina, in compagnia di Francesco e di suo papà Giuseppe, mi sono allenato al parco Monte Stella nel tentativo di recuperare la forma persa in queste ultime settimane! La temperatura era delle migliori, con ben 12 gradi alle 11.20, che permettevano di allenarci senza affaticare troppo la respirazione. La seduta mattutina è consistita in un riscaldamento di 3,5 km, seguito da 2 giri da 3,7 km, da noi chiamato TOSI 1. Questo percorso campestre molto snervante e molto tecnico, è ideale per preparare i cross, in quanto è composto da numerose salite, discese e dossi, da ripetere più volte su un terreno ghiaioso ed erboso.