Primo 1500 della stagione

Martedì sera ho corso a Como il mio primo 1500 della stagione. La condizione sta migliorando a vista d'occhio e quella gara ne è stata la prova vivente.
Dopo una partenza improvvisata ( gli atleti erano gia tutti sulla riga di partenza mentre io mi stavo ancora scaldando, e hanno dovuto aspettarmi !!! ) passo al 1000 in 2'49", tempo abbastanza buono ma ancora troppo alto per chiudere la gara con un buon tempo; sono poi crollato leggermente al 1100 per poi riprendere e chiudere gli ultimi 300 metri forte. Tempo finale 4'15", abbastanza soddisfacente per il momento. In programma ci sono 1500 sabato ai campionati regionali promesse. Un buon test personale non certo per fare il personale ma per limare ancora qualche secondo in vista di future gare a cui punterò con maggiore attenzione, in particolare i 5000.
Domani ... relax alle terme!
Buone corse

Lacchiarella .... che crollo!

Ieri sera come preannunciato, io e francesco abbiamo partecipato alla gara podistica di Lacchiarella, tracciata su un percorso unico in centro paese di 5450metri,
I primi 2 km sono passati tranquillamente, poi....il crollo. I ritmi sono calati progressivamente da 3'10" a 3"47", colpa del troppo acido lattico accumulatosi elle gambe da inizio settimana e dell'afa che non permetteva di respirare.
Domani ci aspettano un po di ripetute massimali in pista. Speriamo in bene!
Buone corse.

giorni intensi...

Ieri 1000+500+200 massimali con recuperi abbastanza corti; oggi 100+80+60 da fare 5 volte con recupero 30 secondi camminando.
Questi sono stati gli allenamenti lattacidi che ci hanno fatto compagnia in questi 2 giorni ! Lavori abbastanza pesanti, intensificati dal caldo eccessivo che ci sta accompagnando un queste ultime settimane. Domani c'è in programma una gara su strada di 7 km per trasformare i lavori veloci di ieri e di oggi. Speriamo che la temperatura si clemente e che le gambe non facciano capricci!

Voglia di vacanze e di correre

Forse basta vivere la città con il giusto spirito...voi che ne dite?

Parole di corsa

antonini-foto.it

Week-end intenso sotto il profilo sportivo. Cominciamo da venerdì dove con Giampietro e Luca partecipo alla prima edizione della "staffetta delle stelle" a Trecate. Il primo frazionista è Giampietro che con un'ottima prestazione mi da il cambio in 6 posizione, subito dopo la partenza passo la prima atleta e andando in progressione mi porto in seconda piazza. Ma Matteo Pezzana, della staffetta che si classificherà seconda, conclude un'ottima frazione dandomi molto distacco. Ma il testimone ora è a Luca che sarà autore di una spettacolare rimonta su Loretta Giarda.

1° Memorial Carlo Festa - Binasco